亚洲3级片_国产AV传媒无限传媒久久久久久_91视频的地址_亚洲午夜日逼

隨州網(wǎng)

標(biāo)題: 8招教你養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣 [打印本頁]

作者: 一老人 時間: 2016-1-9 21:33
標(biāo)題: 8招教你養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣

【小心！熬夜久了，也是要還“睡眠債”的】工作忙、
應(yīng)酬多、通宵玩耍，每次“擠走”睡眠來填補白天不夠用的
時間，慢慢就欠下了“睡眠債”。可你知道嗎？熬夜久了，
“睡眠債”也是要還的。說明缺覺的10個小信號、長期熬夜
的可怕后果、如何提高睡眠質(zhì)量......戳圖↓↓養(yǎng)成好的習(xí)慣，
讓睡眠不再奢侈！

①維持固定的作息；
②確保安靜且較暗的睡覺環(huán)境；
③合適的臥室溫度；
④1小時左右的午睡；
⑤少喝含有咖啡因的飲料；
⑥睡前避免喝酒、抽煙、劇烈運動；
⑦睡覺要“拋掉”煩心事；
⑧睡不著去做些別的，直到有睡意......
更多↓↓

(, 下載次數(shù): 247)

(, 下載次數(shù): 257)

(, 下載次數(shù): 250)

(, 下載次數(shù): 260)

(, 下載次數(shù): 242)

(, 下載次數(shù): 261)

(, 下載次數(shù): 247)

(, 下載次數(shù): 245)

(, 下載次數(shù): 252)

歡迎光臨隨州網(wǎng) (http://www.pipidexia.com/)